Сны помогают поддерживать качество сна и важны для ментального здоровья

Сны помогают поддерживать качество сна и важны для ментального здоровья
Фото: mendeleevskyi.ru

Сновидения не препятствуют полноценному сну, напротив, они способствуют поддержанию его глубины и пользы.

Об  этом рассказала Мария Щевлягина, ассистент кафедры клинической психологии и  психологии личности Института психологии и  образования КФУ.

Сновидения  — это неотъемлемая составляющая фаз сна, связанных с  быстрым движением глаз (REM-фаза). В  этот период мозг обрабатывает полученную за  день информацию, впечатления и  эмоции. Этот процесс важен для психического здоровья, а  сны отражают эту деятельность мозга, пояснила специалист.

Однако проблемы могут возникать, если у  человека имеются нарушения сна, такие как частые ночные кошмары и  пробуждения из-за них, что нарушает нормальную структуру сна, добавила Щевлягина.

Фото: freepik  

автор

Ещё новости о событии:

Мероприятие было посвящено Дню написания письма Деду Морозу, а также в рамках республиканской акции «Марафон добрых дел».
15:59 05.12.2024 Газета Тетюшские зори - Тетюши
Сны помогают поддерживать качество сна и важны для ментального здоровья - Менделеевские новости
Сновидения не препятствуют полноценному сну, напротив, они способствуют поддержанию его глубины и пользы.
15:49 05.12.2024 Менделеевские новости - Менделеевск
Действительно ли сны могут предсказывать будущее и помогать в принятии решений?
13:21 05.12.2024 Менделеевские новости - Менделеевск
Как составить письмо Деду Морозу, рассказала доцент кафедры психологии и педагогики специального образования Института психологии и образования КФУ Вероника Васина.
09:44 05.12.2024 ТРК Татарстан-Новый век - Казань
4 декабря культработники Байрашевского сельского Дома культуры организовали акцию "Письмо Деду Морозу",  посвященную Дню написания письма Деду Морозу, а также в рамках республиканской акции "Марафон добрых дел".
09:42 05.12.2024 Тетюшский район - Тетюши
Эксперты Казанского федерального университета развенчали мифы о норме сна, ночных кошмарах и инсомнии.
08:27 05.12.2024 НТР - Нижнекамск
4 декабря по всей стране открываются новогодние почты. В День заказов подарков и написания писем Деду Морозу, который отмечается в России сегодня, эксперт Казанского федерального университета объяснила,
19:14 04.12.2024 КФУ - Казань
Сновидения не мешают качественному сну, скорее, они играют роль в поддержании его глубины и пользы.
16:54 04.12.2024 ТРК Татарстан-Новый век - Казань
Действительно ли сновидения дают представление о будущем и подсказки для принятия решений, объяснила ассистент кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования КФУ Мария Щевлягина.
16:54 04.12.2024 ТРК Татарстан-Новый век - Казань
Миф о лечении инсомнии (бессонницы) снотворными препаратами развеял Доцент кафедры физиологии человека и животных Института фундаментальной медицины и биологии КФУ Александр Еремеев.
16:23 04.12.2024 ТРК Татарстан-Новый век - Казань
Гостями научно-популярного проекта стали физиолог и клинический психолог.
15:43 04.12.2024 КФУ - Казань

Новости соседних регионов по теме:

Специалист территориального отдела  Управления Роспотребнадзора в г. Новоалтайске, Косихинском, Первомайском, Тальменском и Троицком районах Е.В.
14:36 06.12.2024 Роспотребнадзор - Барнаул
 
По теме
О планах и состоянии работ по программам строительства объектов социально-культурной сферы, общественных пространств, а также модернизации инженерной инфраструктуры в рамках национальных проектов,
Весенний сезон уже близко, а значит, пора задуматься о посадке рассады. Делимся с вами простыми правилами, которые нужно соблюдать, чтобы рассада росла крепкой и здоровой.
Почтальон НЕ звонит дважды - НТР Почти полный тёзка роман Джеймса Кейна 1934 года рассказывает об убийстве, и в своё время, как и одноименные экранизации, стал бестселлером.
НТР
В Альметьевске горел частный дом - Альметьевск РТВ Общая площадь пожара составила 81 квадратный метр. В Альметьевском районе произошел пожар – горел частный дом на улице Амбулаторной.
Альметьевск РТВ
В Бугульминском районе устроили народные игры - Бугульминская газета Жители отметили Макарьев день. Сотрудники Сокольского сельского Дома культуры пригласили всех желающих потанцевать, поиграть в традиционные игры, поведали зрителям об истории и традициях праздника, народных приметах,
Бугульминская газета